Tréningterv

 1. alkalom

Tréner(ek): 2 fő

 

Téma:  Csoportfejlesztés (egymás jobb megismerése, együttműködés)

 

Célok:

  1. Társismeret pontosítása
  2. Együttműködés fejlesztése

Célcsoport jellemzői:

  • 10 fős munkahelyi közösség (fodrász és borbélyszalon tulajdonosa, vezetője, dolgozói)
  • Életkor:
  • Nemi arányok: 1 férfi, 9 nő
  • Homogenizáló tényezők: azonos szakma
  • Ismeretségük ideje: változó, de már huzamosabb ideje együtt dolgoznak

Időpont(ok) és indoklása:

  • Két alkalomra tervezett tréning
  • Első foglalkozás: 2018. szeptember 3. 16.30 órától 19.30 – ig
  • Második foglalkozás: ….. (kb. egy hónap múlva, az első foglalkozás után megbeszélve)

Helyszín(ek) és indoklása:

Költségek:

Tréning felépítése

  1. alkalom: 2018. szeptember 3. 17.00 órától (hétfő)
Idő  (perc) Feladat Cél Módszer Eszközök
5 Hogy vagy?  kör macikártyával Ráhangolódás, egymásra figyelés, érzelmek kifejezése és azonosítása Macikártyából választanak, indoklással ha akarják Macikártyák
5  Bemutatkozás, a tréning céljának, kereteinek ismertetése

elvárások, félelmek

Célok, keretek tisztázása  Beszélgetés
10 Elvárások Egyéni elvárások és a tréningcélok összehangolása Két csoportban flipchart papiron /csomagolópapíron majd egyeztetve csomagolópapír, filctollak, tapasz
10 Csoportszabály, elvárások szabályok elfogadása Kis csoportokban előbb, majd szóvivőkkel, reagálva rájuk jegyzetlap, írószer
5 Kard és pajzs Ráhangolódás, feszültségoldás, testi érintés Körbeállás véletlenszerű sorrendben

volt-e ami zavart, változott-e a hangulatod-lelkiállapotod, milyen érzéseket figyeltél meg magadon

10 Láthatatlan ajándék Bemelegítés, Interaktív, kreatív, nonverbális kommunikáció Körben. Értette-e mindenki? Miért azt kapta? Miért azt adta?
3 Spárgás páralakítás A csomóra fogott spárga két végét megfogva, beszéd nélkül spárga páronként 1m
15 Ház, fa, kutya Egymásra figyelés, egymásra hangolódás Párokban, bekötött szemmel.

Milyen érzések? Hogyan döntötték el, mit, hogyan, hova? Volt-e irányító, munkamegosztás, stratégia, együttműködés, ellenállás, veszekedés…

Alátét, papír, toll, szembekötő
10 Spontán számolás Egymásra figyelés, türelem Körben elhelyezkedve számolás 1-től 10-ig
10 Billenő székek Egymásra figyelés, együttműködés, közös stratégia kialakításak csoportos feladatmegoldás A körben álló megbillentett székek körül egy kört megtenni, a székeket csak egy kézzel, egyszerre csak egy tarthatja. 10 szék
5 Jönnek cápák – csoportalakítás Csoportképzés (3-3-4 fős) A tréner utasításának megfelelő számú összekapaszkodó csoportok alakítása
20 Papír-állat Együttműködés, egymásra figyelés 3-4 fős csoportokban beszéd nélkül állatforma tépése (koppintással jelezve az átvételi szándékot) Minden csoportnak 1 újságpapírlap, asztal
5 Formáljatok… Együttműködés, kommunikáció (irányítás-végrehajtás) Köteles gyakorlat. Kötéllel alakzatok formálása (beszéddel kísérve). kötél
5 Párképzés: kézrátevés székre
15 Belső iránytű Bizalomépítés akadályokkal, akadályhely megváltoztatásával. 1. pár: akadály nélkül, a többinek egyre nehezebb, az utolsónak semmi akadály, de nem tudja a bekötött szemű (beszéddel nem irányíthat, hozzáérni csak balesetelkerülés miatt lehet) szembekötő
2 Új pár képzése: csukott szemmel előlre, akit először megérintenek
10 Hajcsavarós párokban Páros együttműködés A párok tagjai 1-1 ujjal tartják a tárgyat, miközben különböző mozgásokat kell végezniük. Hajcsavarók páronként
25 Cselekvésdominó + bogozd ki a csomót Egymásra figyelés, együttműködés, kommunikáció Mindenkinek kiosztott szöveg alapján kell egy jelenetet lejátszani. Szöveg
Hullámjáték (tartalék) Koncentráció, élénkítés Körben ülve. A játékvezető irányítására jobbra, balra vagy máshova helycsere. Székek.
Nekem az tetszik benned… Értékelés, lezárás Mindenki hátán egy-egy táblán lap. Erre kell üzeneteket írni.
Hogy vagy kártya – értékeléshez
Használati utasítás házi feladat Használati utasítás lap mindenkinek

A gyakorlatok forrásai: Trénerek kézikönyve (2008) és Tréningkoktél a trénerek klubjából. (2016) Z-Press kiadó

2.      alkalom (2018.10.02.)

Idő  (perc) Feladat Cél Módszer Eszközök
10 Válassz kártyát! Az előző foglalkozás eseményeinek összefoglalása, amelyik egy-jellemző emlékét idézi fel Az előző foglalkozás illusztrálásához válasszon mindenki kártyát – olyan szempont alapján, ahogy jónak látja. Hogy vagy kártya v. dixit kártya
10 Robot

Alacsony szintű együttműködés.

Megfigyelni a csoporton belüli működéseket vita, konfliktus esetén. Tapasztalatokat megbeszélni, mit csinálnának másként. Megfelelő volt-e az együttműködés. szék mindenkinek v. szőnyeglapok
5 Párképzés: Hogyan kávézol? Párok alakítása. Kommunikáció, társismeret, kapcsolatépítés. Keressenek olyan párt, akivel megegyező módon kávéznak.
10 Cérnahúzás párokban Annak tudatosítása, hogy az együttműködés, a győztes/vesztes stratégiáról való lemondás is lehet jó megoldása egy problémának Egymással szemben állva, ujjukra tekerve egy kb. 1,3 m könnyen szakadó fonal. Közöttük egy szék támlája középen. Aki áthúzza a szék támlája fölött a másik kezét, nyer. A győztesek a győztesekkel. páronként 1,3 m cérna

+ szék (páronként)

10 Mentsétek meg a plüssöket! Alacsony szintű együttműködés Annak tudatosítása, hogy vannak olyan feladatok, amelyeket csak együttműködve tud teljesíteni a csoport. Az együttműködés hatékonyabb, ha van stratégiája, vannak szerepek.

Sikerült-e az előző játékhoz képest javítani az együttműködést?

A terem egyik végében található plüssállatokat kell kimenteni a fogságból. Ha a játékvezető mozogni lát valakit, attól kérheti, hogy mutassa a kezét.

Néhány próbálkozás után stratégiát alakítsanak ki!

plüss állatok min. 8-10 db.
20 Tárgybegyűjtő Csoporton belüli együttműködés, kommunikáció.

Bekötött szemmel megadott tárgyakat begyűjteni oszlopban, a hátsó lát, de nem beszél. A többi beszélhet, de nem lát.

szembekötő, kockák, doboz, stopper
10 Használati utasítás Saját értékek tudatosítása. Önismeret, társismeret. Beszedjük, felolvassuk – ki kell találni, kié a leírás. Az előző foglalkozás feladatlapjai (előre beszedve)
20 Fókák és jegesmedvék együttműködés, irányítás, kreativitás, csoportos problémamegoldás kötél 2 db min. 4-5 m

padlószőnyeg darabok (12

plüssök

szék

15 Cselekvésdomino együttműködés, kreativitás, kommunikáció, konfliktuskezelés, problémamegoldás történetleírás egyben és darabokban (kiosztásra)
5 Párok a háton Párképző az ajándékhoz. cellux, feliratok
5 Ajándék Zárásként. Egymásra figyelés. Kapcsolat erősítése. Egymásra nézve (szigorúan csak a másik arcát nézve rajzolják le a párjukat, majd megajándékozzák ezzel a rajzzal.) tábla, írólap, írószer (mindenkinek)

Pihentető, feszültségoldó vagy energetizáló, tartalék:

  • százlábú,
  • tapsritmus